本文目录一览：

• 1、泡温泉应注意事项
• 2、泡温泉需要注意什么？
• 3、泡温泉注意事项?
• 4、去泡温泉需要带什么东西？有哪些注意事项
• 5、泡温泉有什么注意事项？
• 6、旅行中泡温泉时，需要注意什么事情？

泡温泉应注意事项

泡温泉应注意事项

泡温泉应注意事项，泡温泉是人们最喜爱的休闲旅游项目之一，人们会在节假日与好友或是家人一起去温泉度假村，但是我们一定要知道泡温泉应注意事项都有些什么，做好安全防备才是之一。

泡温泉应注意事项1

泡前--选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉更好加自来水进行稀释。

有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉；而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉；皮肤有伤口或霉菌感染等问题，更好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水 *** 皮肤。

泡时--不超时，敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，更好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，更好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。

泡后--别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。

而泡后马上 *** 就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的.血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。泡温泉后还需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处，随即在脸部和全身抹上乳液来保湿，锁住皮肤的水分。

泡温泉应注意事项2

1、肚子饿时，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

4、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

5、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

6、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

8、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易 *** 新陈代谢，使身体很快变衰弱。

9、如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，更好不要去浸温泉。

10、女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，更好暂时不能浸温泉。

11、浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久

12、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

泡温泉应注意事项3

能改善不适，治病不现实

温泉水的保健意义取决于水温及成分。不同温度的水，对人体的作用不同。泉温在34℃~38℃之间，具有镇静、缓解血管痉挛的作用，对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间，具有神经兴奋的作用，能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢，促进病变产物的排出和吸收，有助于组织机能的恢复，但老年人和心血管功能不全者应该慎用。

温泉水成分不同，治疗效果也不同。碳酸泉中游离的二氧化碳一方面可改善心血管功能，改善血液循环，减轻心脏负担;另一方面碳酸作用于皮肤，形成一层碳酸气气体膜，从而 *** 皮肤感觉神经末梢，改善皮肤酸碱度，增强皮肤的抵抗力，且可改善肤质，起到美容的作用。硫磺泉则可起到软化、溶解角质、灭菌等作用，对调节皮肤角质代谢有积极作用。碘泉则有显著促进炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用。

温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态，起到缓解精神压力、保健理疗的作用，对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程，单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态，想通过泡温泉治病是不可取的，也是不现实的。

泡温泉不是时间越长越好

泡温泉前要摘掉身上的金属饰品，否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀。进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手向身上泼淋泉水，适应水温后再全身浸入，这样可给身体一个适应的时间，且可避免水温过热对皮肤的 *** 。一般来讲，温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的。

首次泡浴时间更好控制在5~10分钟，适应之后，可适当延长至20~30分钟，而且要从水温较温和的池水开始浸泡，在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟，并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长，一是增加心脏负担，二是破坏皮肤脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒。

间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质。泡温泉时身体处于温度较高的环境中，尤其是高温浴，血液循环加快，身体也会散失一部分热量，水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加，会出现出汗、口干或胸闷等不适，每次浸泡之后应上池边歇歇，适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收)或淡盐水，温泉浴之前更好先喝上一杯温开水。

温泉浴后更好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体，以便保持身体吸收的矿物质成分。皮肤干燥，如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人，泡温泉之后更好立刻抹上一些滋润乳液，以免皮肤水分大量散失引起不适。

过饥过饱都不宜泡温泉

温泉虽好，但并非时时皆宜。以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡，因泡浴时加速血行，消耗身体能量，上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡，若饱餐后泡浴，消化道的血流量相对减少，使消化功能减低，易出现腹胀、嗳气等不适症状。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡，否则沐浴 *** 血行，致使体力消耗殆尽，容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。

泉温较高，血液循环加快，心脏耗氧量增加，且泡温泉时体温升高，出水后又下降，短时间内引起血管扩张和收缩，这些容易导致急性心脑血管事件。温泉浴时大量出汗，消耗热量，引起血糖的骤然降低，容易发生意外。糖尿病患者多伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，对温度的敏感度下降，易造成皮肤的烫伤，不易愈合。

对于较轻的高血压、心脏病、糖尿病患者，规律服药且临床症状稳定的前提下，可以泡泡温泉，但水温不宜过高，时间不宜过长。

此外，怀孕及处于生理期的女性、患有传染性疾病、眼部疾病，皮肤局部破损的人也不适合泡温泉。皮肤出现破损、伤口时，疾病感染机会增加。对敏感性皮肤而言，泉水中某些化学成分的 *** 会导致浴后皮肤干燥、瘙痒。

泡温泉需要注意什么？

一、泡温泉的步骤

从脚开始，慢慢往上，全身都用温泉来润湿，最后用温泉淋头。冬天的暖身浴非常重要，可预防脑贫血。慢慢地进入到浴池中，开始泡到胸口。约3-5分钟，暖和起来再泡肩膀。渐进式可避免脑充血。泡的时长据温度决定，汗流浃背或心跳到一分钟120下，则过头了。可先休息5、6分钟。在不影响别人的情况下，可以在水中活动。闭上眼睛，做头部活动。入浴前，稍事休息，有一小时静养。泡温泉如运动，年龄大者或心脏衰弱者，不要呈坐姿。将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开，以免心慌胸口闷。入浴时，避开温泉出水口。适温的温泉浴可持久地泡。水温38-42摄氏度最为适中，更高不可超过45摄氏度，以免烫伤。安静身心，全神贯注。温泉浴毕，用干毛巾擦干，头发吹干。除皮肤敏感者，否则不要用清水冲洗。

二、注意事项

1、饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

2、坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

3、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

4、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

5、心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

6、感冒、急性疾病及传染病的人，更好不要去浸温泉。

7、女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，更好暂时不能浸温泉。

8、泡温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久。

9、如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。

10、银、铜、锡等金属与硫磺泉的硫化氢气体接触后会氧化变黑，所以请别带着首饰入浴。

11、皮肤、粘膜过敏者不适合泡温泉。特别是光线过敏、高龄性皮肤干燥症患者要注意。

泡温泉注意事项?

泡温泉可以释放生活中的压力，可以养生，在假日去泡温泉是个很好的选择！那么泡温泉注意事项是什么呢？欢迎阅读我为大家准备的这篇文章！

泡温泉注意事项

1、空腹、饭后、酒后或酒醉后不可浸泡（间隔至少30分钟）。怀孕初期或后期的孕妇不宜浸泡。

2、疲劳过度或激烈运动后，不可遽然浸泡，更好稍事休息，待体力恢复后再浸泡。

3、泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。

4、泉水温度不宜过高，以37—42℃最适合，因为泉温愈高，所消耗的体力也愈大。

5、浸泡时间不宜过长，视泉水温度，每次更好不要超过10—20分钟，以免血管过度扩张，增加心脏负荷。

6、浸泡前更好先以温水淋浴手、脚、腿、腰等部位，使身体逐渐适应水温。浸泡中如果出现胸闷、呼吸困难、心跳加速、头晕、呕吐、或头痛、定向感不佳等不适状况，应立即离开水池。

7、泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。

8、补充大量流汗损失，应随时提供身体足量水份，以免造成脱水。

9、泡温泉时不要同时 *** 。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时 *** 会加大了心脏的负担。

10、温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的'矿物质。

泡前注意

1、泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

2、空腹或太饱时请勿入浴， 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3、高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但以每次不超过20分钟为宜。并注意：入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，以免影响血管正常收缩；出水时，缓慢起身，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。

4、癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防 *** 新陈代谢，加速身体衰弱。

5、糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下，可以泡温泉。如果血糖不稳定，会因为在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖变化。此外，大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，温度敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。

6、皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

7、女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都更好不要泡温泉。

8、睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

9、独自一人更好不要泡温泉，以免发生意外。

泡中注意

1、入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15—20分钟即可。

2、泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3、泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。

4、泡温泉时， 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，更好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

5、泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。

泡后注意

1、泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则更好冲洗，以免 *** 皮肤，造成过敏。

2、泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

3、泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。

去泡温泉需要带什么东西？有哪些注意事项

去泡温泉的时候，需要提前带一些洗浴用品和日常生活用品。比如泳衣泳裤、密封袋、毛巾浴袍以及保温杯（其他的小物件等）～～

1、准备好泳衣泳裤

温泉大多是公共场所，人会特别的多，所以女性准备好泳衣，男性准备好平角泳裤，这样在泡温泉的时候会自然一点，避免引起尴尬。

2、密封袋必不可少

泡温泉通常需要一大段时间，为了避免太过于无聊，有些人喜欢携带手机等电子产品，但是在有水的地方存放手机很不方便，所以带一个透明的塑料密封袋，就不用担心手机进水啦。

3、毛巾浴袍千万不能忘

通常泡温泉的时候都是有温度低的池子，泡到温度高一点的池子。所以途中会不停的更换池子，所以出水的时候准备好毛巾浴袍，能够避免因外部气温低而感冒。

4、带上保温杯

泡温泉的过程中很容易出现口渴的情况，提前在保温杯里面准备一些水。多喝水可以避免缺水引起的头晕、胸闷不适等症状。

记得我之一次泡温泉的时候，和爱人临时一起去的（本来没想去，有工作要忙，但老婆非要去），因为没有经验，也不知道具体流程，所以就带了几件衣服和毛巾，所以并没有更好的体会到泡温泉的温馨快乐感觉，所以在这里提醒朋友们，在泡温泉之前，一定要准备好上述所需的物品，避免和我一样尴尬～

虽然泡温泉特别的舒服，对身体健康有很多的好处，但也有一些注意事项～～

1、泡温泉的时间不宜过久，在温度稍微高一点的池子更好不要超过10分钟。

2、记住泡温泉时，不宜将身体浸泡的过深，如果水位没过胸部，浸泡的时间更好控制在10分钟以内，然后将身体及时露出水面歇息一段时间后再次浸泡。

3、在泡温泉的过程当中，随着时间的加长，有的人会出现口感、出汗、轻微胸闷的不适感觉，这是因为体内血液循环加快，是正常的生理反应，不必太过紧张，只需要多喝一些水就能缓解。

4、特别提醒，患有高血压、心脏病等患者不宜单独泡温泉，如果非要泡的话，也必须要有家人朋友陪伴。而且这类人浸泡的时间比正常人要短一点，更好在5-6分钟之间。如果发现身体不适应立马停止。

5、同时过于饥饿或者过饱的时候，也是不太适合泡温泉的，所以更好是在饭后休息片刻再泡。

特别提醒：泡温泉的时候不适合同时进行 *** ，因为这样会加速血液循环和心脏跳动的频率，大大增加身体的负担，容易出现心脑血管疾病，所以必须要额外的小心注意。

上面主要介绍了去泡温泉所需要携带的物品以及各项注意事项，所以平时喜欢泡温泉的小伙伴们，可以多多了解一些相关的知识，有空陪着家人们一起去尽情的享受快乐生活吧～～

泡温泉有什么注意事项？

泡温泉的注意事项有：温度不宜太高、时间不宜太长、婴幼儿不宜、身上有创口不宜、特殊人群不宜。

1、温度不宜太高。一般更佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足，同时人体会流失很多水分，造成缺氧、头晕等，还有烫伤皮肤的风险；

水温如果低于40℃，则可能受凉感冒，还比较易于细菌繁殖，泡久了女性感染 *** 炎的几率会大增。温泉池有微温、温浴、高温多个选择，看清温度区间，想泡高温池的，也要从低到高，让皮肤有个适应过程。

2、时间不宜太长。长时间泡在温度比体温高的水中，会蒸发大量汗液，时间久了，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至虚脱。哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春指出，水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤褶皱、水肿，因此浸泡时间以15~20分钟为宜，中间更好能起身1~2次。

泡高温池更要谨慎，之一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3~6次。单次泡的时间不宜过长，10~20分钟为宜，更好不要超过30分钟，期间注意喝水。

3、婴幼儿不宜。泡温泉会大量出汗，增加耗氧量和身体负担，因此0~3岁的孩子不适合。小孩子的皮肤娇嫩，无论泡温泉还是洗热水澡都不宜温度过高、时间过长，否则易造成皮肤干燥，甚至脱水。哈尔滨医科大学附属第四医院儿科教授王铁民建议，5岁以上的健康孩子可在家长陪同下适当泡泡温泉，但时间不宜超过10分钟。

4、身上有创口不宜。哈尔滨医科大学附属第四医院感染三病房主任王福祥教授表示，淋球菌、梅毒螺旋体等性病病原体离开了体液的环境很难存活，因此泡温泉时被传染性病的可能性较低，但如果身上有伤口就不要泡了。

5、特殊人群不宜。哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任田晓彦教授提醒，患心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人不宜泡温泉；糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不宜泡温泉。

参考资料来源：人民网－冬季泡温泉五不宜

旅行中泡温泉时，需要注意什么事情？

引言：旅行当中如果说要泡温泉的话也是有一些注意事项的，首先就是在进入浴池之前必须要把你的身体冲洗干净，因为浴池还不仅仅是你一个人的浴池，其他人也会在里面泡，之后就是在非常疲劳的时候不要去泡温泉，空腹和饭后也不要去泡温泉，避免引起贫血或者是消化不良。

一、在进入温泉之前，必须要先把自己的身体清洗干净

感觉泡温泉是一个非常舒服的事情，在这生活当中如果偶尔能去泡一次温泉，真的感觉特别的得劲，而在旅行当中泡温泉，我们也是需要格外注意的，毕竟温泉里面不仅仅是只有咱们一个人，所以在进入浴池之前必须要把你的身体清洗干净，不能在温泉池里面洗澡，另外呢就是喝酒之后也不要去泡温泉，要不然容易引起突发疾病，比如说心脏或者是心血管系统疾病。

二、不要再非常疲惫，空腹或者是饭后泡温泉

有人说我在非常疲惫的时候去泡一下温泉应该也是可以的，但是小编想告诉大家的是，你在非常疲劳的时候去泡温泉，很有可能就直接晕过去了，一定要让自己适当休息之后再去泡温泉，空腹的时候和饭后也不要去泡温泉，这个是去泡温泉，很可能都会引发贫血或者是消化不良的情况。

三、泡温泉的温度要有个循序渐进的过程

在入池之前先取少量的温泉水浇在身上，等你的身体适应水温之后再进去，要不然的话会引发头晕，每一次入浴的次数应该在2~3次，不要频繁的入浴，否则会导致体力消耗过大，反而会引起劳累入狱的时间一般为一次5~10分钟左右，水温在20~30分钟之间，而且咱们在泡温泉的时候要有一个循序渐进的过程，先从低温的温泉开始，然后等身体适应之后再进入到高温温泉浸泡去的时候，也不要着凉，一定要穿好浴衣回到房间里面休息。

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